Dimag Tej kaise kare | कंप्यूटर जैसे दिमाग तेज करने के 10 तरीके

दोस्तों, इस पोस्ट में हम पढने वाले है, कंप्यूटर जैसे दिमाग तेज करने के 10 तरीके ( Dimag Tej kaise kare ) के बारे में. यदि आप भी अपना दिमाग कंप्यूटर जैसा तेज करना चाहते हैं तो ये पोस्ट बिलकुल आपके लिए हैं.

इस पोस्ट में हम लोग उपयुक्त टॉपिक को डिटेल्स में समझने वाले हैं. वो टॉपिक कुछ इस प्रकार से हैं.

  • दिमाग तेज कैसे करे ( Dimag tej Kaise kare )
  • पढ़ाई में दिमाग तेज करने का तरीका ( Padhai me dimag tej karne ka tarika )
  • दिमाग तेज करने का मंत्र ( Dimag tej karne ka mantra )
  • याददाश्त तेज कैसे करें ( Yaddast tej kaise kare )
  • दिमाग तेज करने के लिए क्या खाना चाहिए ( Dimag Tej karne ke liye kya khana chahiye )
  • बच्चे का दिमाग तेज करने के उपाय ( Bachcho ka Dimag tej karne ke upay )
  • दिमाग तेज करने की मेडिसिन नाम ( Dimag Tej karne ki medicine )
  • दिमाग कमजोर कैसे होता है ( Dimag kamjor kaise hota hain )
  • दिमाग तेज़ कैसे करें योग ( Dimag tej kaise kare Yoga )

दोस्तों, दिमाग हमारे शारीर का सबसे महत्वपूर्ण भाग हैं. दिमाग के बिना हमारा शारीर किसी भी काम का नहीं हैं. अतः हमारी जिम्मेवारी और भी बढ़ जाती है की हम अपने दिमाग का ख्याल अच्छा से रखे. तो आईये हम समझते हैं की दिमाग को कैसे तेज करे. इसके लिए हमें अपने दिमाग का कैसे ख्याल रखना परेगा.

सबसे पहले मैं आपको बताना चाहता हूँ की दिमाग तेज़ करने के लिए कोई भी एसी दावा नही बना हैं जिसको खाने से आपका दिमाग बहुत तेज हो जायेगा. इसके लिए आपको समय लगगे निचे बताये गये स्टेप्स को फॉलो करना होगा. और इन सभी बातों को करते हुए सबसे जरुरी चीज़ हैं अभ्यास, जो की आपको करते रहना होगा.

Dimag Tej kaise kare | कंप्यूटर जैसे दिमाग तेज करने के 10 तरीके
Dimag Tej kaise kare | कंप्यूटर जैसे दिमाग तेज करने के 10 तरीके

तो चलिए हम अपने सबसे पहले टॉपिक से शुरू करते हैं. जिसका नाम हैं – दिमाग तेज कैसे करे ( Dimag tej Kaise kare )

Table of Contents

दिमाग तेज कैसे करे ( Dimag tej Kaise kare )

दिमाग तेज करने के कई सारे फैक्टर हैं जिनमे सभी को सही समय और सही तरीके करने से ही अच्छी परिणाम मिल सकता हैं. एक्सपर्ट के अनुसार हम इन आर्टिकल में उन सभी फैक्टर्स को डिटेल्स में समझेंगे और उनपे चर्चा करेंगे. तो आईये शुरू करते हैं.

अच्छी भोजन ( Good Food )

सभी लोग बोलते हैं की अच्छा खाना खाना चाहिए. परन्तु कोई ये नाही बताता की अच्छा खाना होता क्या हैं? आज हम समझेंगे की अच्छा खाना क्या होता हैं और किन किन चीजों को आने खाने में शामिल करना चाहिए. और उनके फायेदे के बारे में भी थोरा सा डिस्कशन करेंगे. लेकिन उससे पहले समझते हैं की अच्छा खाना हमारे दिमाग के लिए जरुरी क्यों हैं?

हम सबको पता हैं की जैसे मोटर कार को चलने के लिए डीजल और पेट्रोल की जरुरत पड़ती हैं, ठीक एसे भी हमारे शारीर को काम करने के लिए पोषक तत्वों की जरुरत होती हैं . हमारे शारीर को सभी पोषक तत्व सही मात्रा में मिले इसलिए हमें अच्छा खाना खाना बहुत ही जरुरी हैं. तो आईये अब जानते हैं की अच्छा खाने में क्या क्या आता हैं?

  • दिमाग तेज करने के लिए सबसे पुराना नुक्सा हैं पिस्ता बादाम और यकीं मानिये ये आज भी उतना ही काम करता हैं. इसको खाने के लिए आपको रात में एक गिलास पानी ले और उनमे 4-5 पिस्ता बादाम डालें. फिर सुबह उठने के बाद बादाम को खाए और पानी को पी जाये.
  • दिमाग के अन्दर बहुत सी नसें होतीं हैं और जाहिर सी बात हैं उन नसों में खून भी दौड़ता हैं. इसको अच्छी तरह से संचालित करने के लिए महीने में एक या दो बार डार्क चॉकलेट खाए.
  • दिमाग के लिए सब्जी में ब्रोक्कली ( broccoli ) का सेवन बहुत ही लाभदायक माना जाता हैं.
  • जितना ज्यादा हो सके हरी सब्जियों का सेवन करे. ये आपके स्वस्थ्य और दिमाग के लिए बहुत ही कामगार होता हैं.
  • यदि आप मांसाहारी हैं तो फैटी फिश और अंडा को भी खा सकते हैं. गर्मियों में अंडा का सेवन ज्यादा ना करे.
  • दिमाग तेज करने के लिए ब्लुबैरिज ( blueberries ) का उपयोग जरुर करे.
Dimag tej karne ke liye kya khana chahiye compressed |
source – Harvad Health

शारीरिक खेल खेलें ( Outdoor games )

दिमाग को तेज करने के लिए सबसे पहला काम आपको अपने शारीर को तेज करना होगा. आपका शारीर जितना स्वस्थ्य होगा उतना ही आपके दिमाग की स्फूर्ति बढ़ेगी. इसलिए आपको प्रतिदिन शारीरिक खेल खेलने चाहिए. इससे आपके बॉडी के हानिकारक तत्त्व पसीने से बाहर निकल जाते हैं और आपके मसल्स मजबूत होते हैं. और पुरे बॉडी में ब्लड का प्रवाह अच्छे से होता हैं. जब आप शारीरिक खेल खेलते हैं तो ऑक्सीजन हमारे शारीर से मस्तिष्क में सही तरीके से प्रवाहित होता हैं और हमारा दिमाग अच्छे से काम करता हैं.

शारीरिक खेल के रूप में आप निम्नलिखित खेलों का साथ ले सकते हैं.

  • क्रिकेट
  • वॉलीबॉल
  • बास्केटबॉल
  • बैडमिंटन
  • कबड्डी
  • खोखो
  • दौड़
  • फुटबॉल

पसंदीदा गाने सुने ( listen your favorite song )

गाने हमारे दिमाग को रिलैक्स फील करवाती हैं. और हम अपना दिमाग बहर के फालतू चीजों से निकल के गानों पर केन्द्रित करते हैं. जब भी हमारा शारीर और दिमाग रिलैक्स फील करता हैं और खुश रहता हैं तो हमारे शारीर को एक अलग ही प्रकार की उर्जा मिलती हैं. और हमारे शारीर में सभी चीजें अपने सही मात्र में प्रवाह करने लगती हैं. इसलिए हमें प्रतिदिन अपने पसंदीदा गानों को सुनना चाहिए.

ध्यान ( Meditation )

ध्यान हमारे दिमाग को शांति देता हैं, और हम थोरा देर के लिए दुनिया से कट जाते हैं. उनके तरफ हमारा ध्यान नहीं जाता हैं. ध्यान करने से भी हमारे शारीर में ऑक्सीजन का प्रवाह सही तरीके से होता हैं. इसलिए हमें प्रतिदिन सुबह उठके ध्यान जरुर करना चाहिए. जरुरी नहीं की सुबह ही ध्यान करे. आपको जब भी टाइम मिले तो आपको ध्यान करना चाहिए.

गहरी नींद ( Deep Sleep )

जैसे आपके मोबाइल के बैटरी को चार्ज करने की जरुरत परती हैं, ठीक वैसे ही हमरे दिमाग को भी चार्ज करने की जरुरत होती हैं. हमें कम से कम 6 घंटे की गहरी नींद जरुर लेना चाहिए. जिससे हमारे शारीर को आराम मिले, और हमरा दिमाग चार्ज हो सके. दिनभर में जो जो चीजें हम अपने आस पास देखते हैं सुनते हैं.

हमारा दिमाग उन सभी चीजों को रिकॉर्ड करता हैं. और हमारे दिमाग में एक टेम्पररी फाइल में सेव करके रखता हैं. जब हम सोते हैं तो हमारा दिमाग उस टेम्पररी फाइल से किस किस बातों को हमेशा के लिए सेव करना है और किसे अभी डिलीट करना हैं. ये निर्णय लेता हैं. और हमारे तात्कालिक मेमोरी को खली कर देता हैं ताकि हम अगले दिन जो देखें वो रिकॉर्ड कर सके.

उदहारण के लिए – आपने मोबाइल में RAM और ROM का नाम सुना होगा. जिसमे RAM तात्कालिक मेमोरी होता हैं, जो तत्काल में जो हम मोबाइल में काम करते हैं उसको मैनेज करके रखता हिं. और रोम हमेशा के लिए फाइल को सेव करके रखता हैं. ठीक एसे ही हमारा दिमाग काम करता हैं. इसलिए हम सभी को एक गहरी नींद की जरुरत होती हैं जिससे हमारे दिमाग का RAM खली हो सके.

ये भी पढ़ें :-

पढ़ाई में दिमाग तेज करने का तरीका ( padhai me dimag tej karne ka tarika ) , याददाश्त तेज कैसे करें ( Yaddast tej kaise kare )

दोस्तों, अगर आप एक बार ऊपर बताये गये तरीको को पुरे विश्वास से अपने जीवन में लागु करते हैं तो आपका दिमाग हर क्षेत्र में बहुत ही तेज़ हो जायेगा, फिर आपको अलग से पढाई के लिए अपना दिमाग तेज करने की जरुरत नहीं हैं.

परन्तु आप चाहते हैं की आपका दिमाग पढाई में बहुत तेज हो तो आपके लिए कुछ तरीके बता देता हूँ. पहले आपको बता दूँ की ऊपर के तरीको को फॉलो तो करना ही हैं इससे साथ साथ आपको कुछ एक्स्ट्रा टिप्स दे देता हूँ जिससे आपका दिमाग पढाई में बहुत ज्यादा तेज़ हो जायेगा.

  • सतरंज जैसे ऑब्जरवेशन वाले गेम खेलें.
  • लगातार पढाई का अभ्यास करे.
  • किसी भी टॉपिक को गहराई से समझे और रट्टा मारने की कोशिश न करे.
  • एक बार समझ में ना आये तो कोई बात नही लगातार प्रयास करते रहे.

दिमाग तेज करने का मंत्र ( Dimag tej karne ka mantra )

दिमाग को तेज करने का कोई ऐसा मंत्र नहीं हैं जिसको पढके आपका दिमाग तेज़ हो जायेगा. परन्तु ये कुछ टॉपिक हैं जिसको मैंने ऊपर डिटेल्स में बताया हैं परन्तु यहाँ भी शार्ट में बता देता हूँ.

  • अच्छी खाना
  • प्रतिदिन योग और ध्यान
  • गहरी नींद
  • 30 मिनट अपने पसंदीदा सांग को सुने
  • ब्रेन गेम खेले
  • फिजिकल गेम खेले जैसे फुटबॉल, बोलीबॉल, रनिंग, इत्यादि
  • किसी आर्ट्स में रूचि लें जैसे – पेंटिंग, ड्राइंग, मिमिक्री इत्यादि
  • मैथ puzzal खेलें

दिमाग तेज करने के लिए क्या खाना चाहिए ( Dimag Tej karne ke liye kya khana chahiye )

दिमाग तेज़ करने के लिए खाना का संतुलन होना बहुत ही जरुरी होता हैं. एसे में आपको ये जानकारी होना आवश्यक हो जाता हैं की खाने में क्या खाए और उससे ज्यादा जरुरी हैं की क्या ना खाए.

क्या खाना चाहिए ?

  • दिमाग तेज करने के लिए सबसे पुराना नुक्सा हैं पिस्ता बादाम और यकीं मानिये ये आज भी उतना ही काम करता हैं. इसको खाने के लिए आपको रात में एक गिलास पानी ले और उनमे 4-5 पिस्ता बादाम डालें. फिर सुबह उठने के बाद बादाम को खाए और पानी को पी जाये.
  • दिमाग के अन्दर बहुत सी नसें होतीं हैं और जाहिर सी बात हैं उन नसों में खून भी दौड़ता हैं. इसको अच्छी तरह से संचालित करने के लिए महीने में एक या दो बार डार्क चॉकलेट खाए.
  • दिमाग के लिए सब्जी में ब्रोक्कली ( broccoli ) का सेवन बहुत ही लाभदायक माना जाता हैं.
  • जितना ज्यादा हो सके हरी सब्जियों का सेवन करे. ये आपके स्वस्थ्य और दिमाग के लिए बहुत ही कामगार होता हैं.
  • यदि आप मांसाहारी हैं तो फैटी फिश और अंडा को भी खा सकते हैं. गर्मियों में अंडा का सेवन ज्यादा ना करे.
  • दिमाग तेज करने के लिए ब्लुबैरिज ( blueberries ) का उपयोग जरुर करे.

क्या नहीं खाना चहिये?

  • शराब कभी न पिए.
  • सिगरेट भूल कर भी नहीं पीना चाहिए.
  • जंक फ़ूड जैसे बर्गर, पिज़्ज़ा कभी न खाए.
  • मसालेदार भोजन भूल कर भी न खाए.

बच्चे का दिमाग तेज करने के उपाय ( Bachcho ka Dimag tej karne ke upay )

बच्चे का दिमाग तेज करना हैं तो सबसे पहले उसके उम्र के हिसाब से उसका ख्याल रखना होगा. यहाँ पर मैं आपको कुछ तरीके बताने वाला हूँ . जिसके उपयोग करने से आपके बच्चे का दिमाग बहुत तेज हो जायेगा.

सबसे पहला काम आपको अपने बच्चे को प्रश्न पूछने का आदत डालना होगा. जब भी वो आपसे प्रश्न पूछे तो आपको उन्हें दतना नही हैं. बल्कि उस प्रश्न का उत्तर बहुत ही प्यार से और जिम्मेवारी से देना चाहिए. हमेशा उन्हें सोचने समझने के लिए प्रोत्साहित करे. अच्छे भोजन पर तो ध्यान देना ही हैं. बाहर पार्क में फिजिकल गेम खेलने की अनुमति दें.

बाकि के बच्चो के साथ समय व्यतीत करने के लिए छोड़े, और जब बच्चा उनके साथ खेल कर आये तो फिर उनके साथ किये गये बैटन के बारे में प्यार से या बैटन बैटन में जानने की कोशिश करे. यदि बच्चा कुछ गलत सिख कर आया हैं तो उसे डांटे नहीं, बल्कि उसको उसके बारे में पूरी जानकारी दें और उन्हें समझाए की वो गलत क्यों हैं.

इसप्रकार के छोटी छोटी बातों को ध्यान में रख कर बच्चे का दिमाग तेज कर सकते हैं और smart भी बना सकते हैं.

दिमाग तेज़ कैसे करें योग ( Dimag tej kaise kare Yoga )

दिमाग तेज करने के लिए ये तो निश्चित है की आपको अपने शारीर को स्वस्थ्य और तंदुरुस्त रखना होगा, तभी आप अपने दिमाग को तेज कर सकते हैं. क्युकी जब तक हमारा शारीर ठीक नहीं रहेगा हमारी दिमाग भी स्वस्थ नही रह पायेगा. तो आईये जानते हैं दिमाग को तेज करने के कुछ योग अभ्यास के बारे में, परन्तु मैं आपको बताना चाहता हूँ की ये कोई एसा योग नहीं हैं जो आपको एक महीने में रिजल्ट देखने को मिल जायेगा. आपको धीरे धीरे इसा योग का अभ्यास करना होगा.

  1. ध्यान ( मैडिटेशन ) – दिमाग तेज करने के लिए सबसे पहले आपको अपने दिमाग को शांत और खुला रखना सीखना परेगा. किसी भी टॉपिक के बारे में चारो तरफ से सोचने की क्षमता का विकाश करना होगा. तभी जाक़े आपका दिमाग तेज हो सकता हैं. और इस प्रक्रिया में आपकी सबसे ज्यदा मदद करेगा ध्यान ( Medditation ). तो प्रतिदिन जितनी आपकी उम्र हैं उतने मिनट ही ध्यान करना चाहिए. और धीरे धीरे इस टाइम को बढ़ाना चाहिए.
  2. शीर्षासन ( Shirshashan ) – शीर्षासन उल्टा सर के बल खड़ा होने वाला एक योगाभ्यास हैं, जिसे हमेसा अच्छे से सिखने के बाद ही करना चाहिए. शीर्षासन को करते समय समेष कुछ सावधानियों को बरतना चाहिए. उनका ध्यान रखना चाहिए. इसके सावधानियों को पढ़ने के लिए दिए गये लिंक पर click करे. इस योगाभ्यास को करने से सर में अच्छे तरीके से ब्लड का प्रवाह बढ़ता हैं. जिससे हमारा दिमाग तेज होता हैं.
दिमाग तेज़ कैसे करें योग ( Dimag tej kaise kare Yoga )
दिमाग तेज़ कैसे करें योग ( Dimag tej kaise kare Yoga )

इन दोनों ही योगभ्याशों को प्रतिदिन करना चाहिए और इसका अभ्यास करना चाहिए.

दिमाग कमजोर कैसे होता है ( Dimag kamjor kaise hota hain )

दिमाग के कमजोर होने के कई सारे कारण हो सकते हैं. जिसके ऊपर कई घंटो तक चर्चा किया जा सकता हैं. परन्तु यहाँ हम कुछ महवपूर्ण कारणों को जानेंगे जिसके कारण दिमाग कमजोर होता हैं.
1. सबसे पहला कारण हो सकता हैं की आपके जन्म के समय से ही कुछ आपके दिमाग के कमी हो, या फिर अनुवांशिक गुणों के कारण भी ये समस्या आती हैं.
2. कई बारे बचपन में हमें किसी कारणवश माँ का दूध अच्छे से नहीं मिल पता हैं इसके कारण भी बच्चो के दिमाग और मानसिक कमजोरी होते हैं.
3. कई जगह गरीबी के कारण लोग अपने बच्चो को पोषणयुक्त भोजन नहीं खिला पाते, उन बच्चो के दिमाग कमजोर हो जाते हैं.
4. कई बार हमारे साथ को दुर्घटना हो जाती हैं जिसके कारण हमारे दिमाग में कोई कमी आ जाती हैं.
5. कई बार एसा देखा या हैं की बचपन में हमारे केयरटेकर या फिर किसी और के द्वारा हमारे साथ गलत व्यवहार हुआ होता हैं जिसका असंर हमारे दिमाग पर बहुत गहरा पड़ता है और हमारी दिमाग कमजोर हो जाता हैं.

दिमाग तेज़ कैसे करें योग ( Dimag tej kaise kare Yoga )

तो आईये जानते हैं दिमाग को तेज करने के कुछ योग अभ्यास के बारे में, परन्तु मैं आपको बताना चाहता हूँ की ये कोई एसा योग नहीं हैं जो आपको एक महीने में रिजल्ट देखने को मिल जायेगा. आपको धीरे धीरे इसा योग का अभ्यास करना होगा.
1. Meditation
2. Shirshasan

बच्चे का दिमाग तेज करने के उपाय ( Bachcho ka Dimag tej karne ke upay )

सबसे पहला काम आपको अपने बच्चे को प्रश्न पूछने का आदत डालना होगा. जब भी वो आपसे प्रश्न पूछे तो आपको उन्हें दतना नही हैं. बल्कि उस प्रश्न का उत्तर बहुत ही प्यार से और जिम्मेवारी से देना चाहिए. हमेशा उन्हें सोचने समझने के लिए प्रोत्साहित करे. अच्छे भोजन पर तो ध्यान देना ही हैं. बाहर पार्क में फिजिकल गेम खेलने की अनुमति दें.

दिमाग तेज करने के लिए क्या खाना चाहिए ( Dimag Tej karne ke liye kya khana chahiye )

1. दिमाग तेज करने के लिए सबसे पुराना नुक्सा हैं पिस्ता बादाम और यकीं मानिये ये आज भी उतना ही काम करता हैं. इसको खाने के लिए आपको रात में एक गिलास पानी ले और उनमे 4-5 पिस्ता बादाम डालें. फिर सुबह उठने के बाद बादाम को खाए और पानी को पी जाये.
2. दिमाग के अन्दर बहुत सी नसें होतीं हैं और जाहिर सी बात हैं उन नसों में खून भी दौड़ता हैं. इसको अच्छी तरह से संचालित करने के लिए महीने में एक या दो बार डार्क चॉकलेट खाए.
3. दिमाग के लिए सब्जी में ब्रोक्कली ( broccoli ) का सेवन बहुत ही लाभदायक माना जाता हैं.

पढ़ाई में दिमाग तेज करने का तरीका

1. सतरंज जैसे ऑब्जरवेशन वाले गेम खेलें.
2. लगातार पढाई का अभ्यास करे.
3. किसी भी टॉपिक को गहराई से समझे और रट्टा मारने की कोशिश न करे.
4. एक बार समझ में ना आये तो कोई बात नही लगातार प्रयास करते रहे.

दिमाग तेज करने का मंत्र

अच्छी खाना
प्रतिदिन योग और ध्यान
गहरी नींद
30 मिनट अपने पसंदीदा सांग को सुने
ब्रेन गेम खेले

P.S Kashyap

मेरा नाम पंकज कुमार कश्यप है. मैं पेशे से एक मैकेनिकल इंजिनियर हूँ. और साथ में अपने को नॉलेज को शेयर करने के लिए 2016 से ब्लॉग्गिंग और youtube पर सक्रिय हूँ.
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